HUR DU TAR HAND OM DINA FÖTTER

Dina fötter bär dig hela dagen lång. Faktum är att de tvingas bära två gånger din kroppsvikt varje dag när du går omkring, så det är viktigt att ta hand om dem. 75 % av alla kvinnor utvecklar fotproblem någon gång i livet, och smärta i fötterna kan stråla upp i ryggen eller lederna. Ge dina fötter den behandling de förtjänar, och du kommer att märka skillnaden. Under sommarmånaderna är det högst troligt att du kommer att vilja visa upp dina nya sandaler. Men hur ser dina fötter ut? Se till att ta väl hand om dina fötter, annars kan exponering för sommarsolen skada dem ytterligare. Följ dessa enkla tips varje dag för att få fantastiskt vackra fötter.

Tips 1

Tre steg för att få vackra fötter

SKRUBB. Använd en fotskrubb minst två gånger i veckan. Applicera på torra fötter innan du duschar eller badar. Skrubba in försiktigt med händerna i några minuter och skölj sedan av fötterna. Du kan antingen använda en kroppsskrubb eller en skrubb som är särskilt framtagen för fötterna.

ÅTERFUKTA. Återfukta dagligen. Fotvårdsspecialister anser att det största problemet de flesta har med sina fötter är att de inte är tillräckligt återfuktade. Använd en intensiv fuktkräm efter badet och massera in den ordentligt. Använd dina tummar för att massera hålfoten med cirkelformade rörelser. Massera försiktigt ovansidan av fötterna. Håll på i fem till tio minuter på varje fot.

VÅRDA DINA NAGLAR. Vårda dina naglar. Se till att dina tånaglar alltid är ordentligt klippta och klipp alltid naglarna rakt över. Det är enklast att klippa dem efter att du badat eller duschat, eftersom de är mjukare då. Applicera nagelbandsolja på tånaglarna för att hålla dem mjuka.

Tips 2

Så här applicerar du Shea Butter Foot Cream:

1. Massera in krämen med fingrarna. Börja vid tårna och arbeta dig upp till ovansidan av fötterna

2. Massera fotsulorna med cirkelformade rörelser med båda tummarna

3. Använd fingertopparna för att massera med cirkelformade rörelser runt vristerna och hälsenan.Avsluta massagen genom att försiktigt stryka dina fötter

Tips 3

Hur man blir av med torra, spruckna hälar

Spruckna hälar är ett resultat av extremt torra fötter, men man kan lätt undvika detta genom att följa dessa enkla tips.

1. Innan du börjar ta hand om dina fötter, se till att de är varma och fuktiga: ta ett varmt fotbad i fem till femton minuter. Använd badsalt så känns det ännu skönare.

2. Fukta en pimpsten i varmt tvålvatten och gnid den sedan försiktigt på de torra partierna på dina fötter.

3. Klappa fötterna torra. Gnugga dem inte, då hud som nyligen gnidits med pimpsten kan vara känslig.

4. Applicera en återfuktande kräm med hög fetthalt på dina fötter. Massera in krämen för att hjälpa till att släppa på spänningar som ansamlats under dagen och kickstarta din skönhetssömn.

Tips 4

Skönhetstips i nödsituationer för att få fötter som känns lättare

1. Se till att du har korrekt hållning. Sträck ordentligt på dig och låt bröstkorgen och huvudet flyta uppåt, som om de drogs uppåt av ett tunt snöre.

2. Massera fötter och ben med eteriska oljor efter en lång dag.

3. Bada eller duscha kallt då och då för att öka cirkulationen i armar och ben.

4. Ät livsmedel som är rika på vitamin E för att skydda cellerna och främja en hälsosam, ökad cirkulation.

5. Gör en avslappnande benmassage med massageolja för att ge lindring åt dina trötta ben.

Tips 5

Hur du får glänsande, friska och starka naglar

Polera INTE sköra naglar.
ÖKA blodflödet till naglarna genom att gnugga dem mot varandra efter att du applicerat olja på dem.
Använd INTE starka, kemiska nagellacksborttagningsmedel.
MASSERA naglarna varje kväll med en ekologisk olja, som t.ex. mandel- eller neemolja.
GLÖM INTE att inta din dagliga dos protein: precis som hud och hår får dina naglar näring av protein. Ät därför mycket kött, fisk, baljväxter eller tofu. Om du är vegetarian, se till att du får tillräckligt med järn och ta eventuellt ett dagligt kosttillskott med järn.
Ät MÅNGA livsmedel som är rika på hälsosamma oljor, som t.ex lax och makrill, eller nötter och frön. Malda linfrön är speciellt bra för dina naglar.